Зарядка для мозгов
Выполнение
упражнений для мозга активизирует самые разные функции и отделы головного
мозга, помогает улучшить работоспособность, внимание, память. Если выполнять
такие упражнения регулярно, то проще будет справляться с утомляемостью, а
некоторые смогут даже развить скрытые способности мозга - ведь, как известно,
мы используем возможности своего мозга всего лишь на несколько процентов! Но
есть одно, главное правило такой гимнастики - выполнять ее нужно с улыбкой на
лице, хорошим настроением и воспринимать ее как приятное времяпрепровождение!
Итак,
упражнения для мозга
"Скрещивающееся движение"
Скрещивающееся
движение считается очень простым упражнением. Просто примите следующее
положение: лежа согните одну ногу в колено и соедините ее с локтем руки, итак:
левую ногу с правым локтем и наоборот. Передвигаться можно вперед, вбок, назад.
Одновременно можно совершать движения глазами во все стороны. Попытайтесь
совершать это как можно медленно и сознательно
Это упражнение позволяет «пересечь»
среднюю линию, то есть активизировать оба полушария сразу. При помощи этого
упражнения вы стимулируете функции головного мозга и лобных полушарий. Это
позитивно влияет как на ум, так и на организм в целом, помогает подготовиться к
усвоению новых знаний.
«Прочистка
мозгов»
Ставим
ладони на расстоянии примерно 20 сантиметров от
ушей и параллельно им (пальцами вверх). представляем, что между ладонями
натянута нить, проходящая через ушные отверстия сквозь всю голову
(которая забита всякой-всячиной). Затем начинаем как будто бы эту ниточку
вытягивать то в одну, то в другую сторону - приближая левую ладонь к левому
уху, а правую в это время отодвигая от правого, и наоборот. Ритм вырабатывается
сам, синхронизируясь с пульсом.
Такое
упражнение активизирует поступление кислорода в клетки мозга, голова становится
"ясной" и лучше соображает. Для тех, кто стесняется делать такое
упражнение присутствии других людей, можно порекомендовать просто
потереть уши.
"Шапка для размышлений"
Данное
упражнение улучшает внимание, правописание, ясное восприятие и речь.
«Надеть шапку» - мягко «завернуть»
уши от верхней точки до мочки 3 раза. Это помогает слышать резонирующий звук
своего голоса, когда мы говорим или поем.
"Ленивые
восьмерки"
Упражнение
активизирует структуры мозга, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость
внимания): нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости «восьмёрки» по три раза
каждой рукой, а затем обеими руками. Это упражнение можно выполнять как с
открытыми, так и с закрытыми глазами.
"Перекрестки"
Самое лучшее средство от усталости -
"связать" себя как можно большим количеством узлов. Например: садимся, скрещиваем ноги, «заплетая» одну за другую, потом вытягиваем
вперед руки, перекрещивая ладони и смыкая в «замок», тянем их вниз и к себе,
выворачиваем вверх до уровня подбородка, а в довершение максимально напрягаемся
всем телом и держим нагрузку, насколько хватает сил. Потом резким движением
сбрасываем все затянутые «узлы» и расслабляем все тело. Усталость
моментально уходит!